Pour le bien-etre des femmes.

On s'est echaufee et on a eu un petit example...maintenant continuons.

Des choses a se rappeller:

1. Soyez relax et pensez a votre nombril. Essayez de l'attirer vers votre colonne vertebral. En faisant ceci, votre bassin sera dans une meilleur position pour dancer et votre dos sera plus vertical;

2.flechissez vos genoux; s'ils sont un peu relax, un peu plies vous allez avoir les pieds bien sur terre et vous aurez plus d'equilibre.

3. Prenez plaisir de votre corps, de vous-meme, et plus importent, rappellez-vous de respirer;

Si vous perdez le fil des mouvements, retournez aux exercises de base. Repetition des mouvements vous beneficiera.Plus on s'entraine, plus c'est facile.

Clickez et amusez-vous!

La plupart des videos ci-dessous sont encore en anglais. je travaille sur les traductions...

Lecon 3 Huit Oriental en hauteur, vers le bas, en avant, en arriere.	Lecon 4 Les hanches lever et baisser les hanches; en avant et en arriere; des cercles	Lecon 5 Shimmy Faire les shimmies des hanches et des epaules	Lecon 6 Twister: twist double, twister une hanche....
Lecon 7 Chameau includes: camels, twisty camels & egyptian 2 step.	Lecon 8 Bras et mains hands, fingers	Lecon 9 Cercles Hips:Omnis & breaks Chest circles